Entrenar con un cicloergómetro no solo es cómodo, también tiene múltiples beneficios para
la salud, es por ello que si todavía no te decides a incluirlo en tu rutina, aquí te dejamos
cinco razones para hacerlo.
- Mejora tu resistencia cardiovascular
El cicloergómetro es una excelente herramienta para mejorar el funcionamiento del corazón
y mejorar la circulación, si realizas entrenamientos con un cicloergómetro de forma
constante, notarás que puedes hacer ejercicio durante más tiempo y no cansarte tan rápido.
- Quema calorías de manera eficiente
Si tu objetivo es perder peso, un cicloergómetro te será realmente útil. Dependiendo de la
intensidad del entrenamiento, puedes quemar entre 400 y 800 calorías por hora, ayudando
así a reducir la grasa corporal y tonificar el cuerpo.
- Es un ejercicio de bajo impacto
A diferencia de correr o saltar, el cicloergómetro no supone tanta presión para las
articulaciones, lo cual lo hace perfecto para personas las cuales tengan problemas en
articulaciones como las rodillas o simplemente que buscan una opción más segura
- Aumenta la fuerza en las piernas
Al pedalear en el cicloergómetro, trabajas músculos como los cuádriceps, isquiotibiales,
glúteos y pantorrillas, además, si subes la resistencia del cicloergómetro, puedes ganar
fuerza y tonificar mejor los músculos.
- Puedes entrenar en cualquier momento
Si dispones de un cicloergómetro puedes entrenar en cualquier momento, no importa si
hace frío, llueve o no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes entrenar cuando quieras sin
depender de factores como el clima o de horarios de gimnasio.
- Como conclusión podemos decir que el cicloergómetro es una opción increíble para mejorar
tu condición física de una manera segura y efectiva, te recomendamos que le des una
oportunidad y te permitas ver los resultados.